Kako izbrati ležišče, če vas muči bolečina v križu?

Vas muči bolečina v križu ali hrbtenici?

Bolečine v križu in hrbtenici so ena najpogostejših težav sodobnega časa. S tovrstnimi težavami se sooča večina ljudi, pogosto zaradi sedečega načina življenja, nepravilne drže ali neustreznega ležišča. Kakovostno ležišče ne zagotavlja le dobrega spanca, ampak tudi pravilno podporo hrbtenici in sprostitev mišic.

V tem članku bomo razložili, kako izbrati pravo ležišče, če vas muči bolečina v križu ali hrbtenici, in na kaj morate biti še posebej pozorni.

Kaj o bolečini v križu pravi priznani zdravnik ortoped? 

O bolečinah v križu ali hrbtenici smo se pogovarjali z doc. dr. Matevžem Topolovcem, dr. med., spec. ortopedske kirurgije, ki pojasnjuje, da je kakovost spanja povezana tudi s starostnimi spremembami in drugimi zdravstvenimi težavami. Bolečina v križu je po njegovih izkušnjah vsekakor ena izmed težav, ki lahko vpliva na slabšo kvaliteto spanja. Gre za zelo pogost zdravstveni problem, ki prizadene do 80 % aktivne populacije in predstavlja velik javnozdravstveni problem. Dober spanec vsekakor vpliva na ustrezno regeneracijo mišično-skeletnega sistema in tako zmanjša boleč občutek mišične tenzije, zato je še kako pomembno, da izberemo pravo ležišče. 

3. Izberite srednje trdo do trdo ležišče

Pri bolečinah lahko premehko ali pretrdo ležišče neugodno vpliva na naravni položaj hrbtenice, zato priporočamo srednje trdo do trdo ležišče. Doc. dr. Topolovec še poudarja, da je izbiro ležišča potrebno prilagoditi glede na prevladujoč spalni položaj in telesno težo.

Priporočila glede na spalni položaj:

• Spanje na hrbtu – priporočljiva so srednje trda ležišča, ki podpirajo naravno krivino hrbtenice.
• Spanje na boku – bolj ustrezajo nekoliko mehkejša ležišča, saj razbremenijo pritisk na ramena in boke.
• Spanje na trebuhu – boljša so čvrsta ležišča, ki preprečujejo prekomerno upogibanje ledvenega dela.

Priporočila glede na telesno težo:

• Do 90 kg – priporočamo mebloJOGI® ležišča z oznako Normal.
• Od 90 do 110 kg – najbolj ustrezajo mebloJOGI® ležišča z oznako Hard.
• Do 130 kg – najboljša izbira je mebloJOGI® Dinamic EH (Extra Hard).

mebloJOGI® ležišča glede na trdoto oziroma udobje

Za lažjo izbiro ustreznega modela ležišča smo pripravili pregled mebloJOGI® ležišč in vzmetnic glede na občutek trdote oziroma udobja. Številka 1 pomeni najmehkejše ležišče, številka 10 pa najbolj trdo ležišče. Priporočamo, da v primeru bolečine v križu ali hrbtenici izbirate ležišča od številke 5 naprej. Priporočamo pa tudi, da se pred vsakršnim nakupom posvetujete z našimi strokovnjaki oziroma ležišče kar sami preizkusite na enem izmed mebloJOGI® prodajnih mest.