16% POPUST na izbrane vzmetnice + ZNIŽANA DOSTAVA in DARILO (ob prijavi na e-novice)
PREVERITE VEČ
težave s spanjem

Kako ublažiti bolečine pri spanju: Bolečine v križu, hrbtenici, vratu ali ramenih

Vas mučijo bolečine v križu, hrbtenici, vratu ali ramenih? Preberite, kako vam lahko pri tem pomaga ustrezno ležišče in vzglavnik.

Vas mučijo bolečine v križu, hrbtenici, vratu ali ramenih?

Bolečine v križu, hrbtenici, vratu ali ramenih lahko močno vplivajo na kakovost vašega spanja, nepravilno ležišče ali vzglavnik pa te težave še dodatno poslabšata. Z izbiro primernega ležišča in vzglavnika je mogoče v določenih primerih ublažiti te bolečine in težave ter si tako zagotoviti bolj kakovosten in udoben počitek. V tem članku bomo raziskali, kako lahko izbira pravega ležišča in vzglavnika pomaga pri lajšanju teh bolečin.

Bolečine v križu ali hrbtenici

O bolečinah v križu ali hrbtenici smo se pogovarjali z doc. dr. Matevžem Topolovcem, dr. med., spec. ortopedske kirurgije, ki pojasnjuje, da je kakovost spanja povezana tudi s starostnimi spremembami in drugimi zdravstvenimi težavami. Bolečina v križu je po njegovih izkušnjah vsekakor ena izmed težav, ki lahko vpliva na slabšo kvaliteto spanja. Gre za zelo pogost zdravstveni problem, ki prizadene do 80 % aktivne populacije in predstavlja velik javnozdravstveni problem. Dober spanec vsekakor vpliva na ustrezno regeneracijo mišično-skeletnega sistema in tako zmanjša boleč občutek mišične tenzije, zato je še kako pomembno, da izberemo pravo ležišče. Priporočamo tudi Knjigo Vaje za hrbtenico brez bolečin

dr. Matevž Topolovec

Mnenje priznanega zdravnika ortopeda - doc. dr. Matevž Topolovec

“Določen delež ljudi, ki se pritožuje nad slabim spancem, le-to povezuje z neustreznim ležiščem. V večini primerov takšni ljudje spijo v nenaravnem položaju, ki lahko prekomerno obremeni njihov hrbet, vrat ali vrši pretiran pritisk na izpostavljene dele telesa. Kot ortoped pacientom tako vedno priporočam, da spijo na način, ki omogoča hrbtenici, da ohrani svojo naravno krivuljo S.”

doc. dr. Matevž Topolovec, dr. med., spec. ortopedske kirurgije

Katero vzmetnico izbrati pri bolečinah v križu ali hrbtenici?

Doc. dr. Matevž Topolovec, dr. med., spec. ortopedske kirurgije meni, da lahko z izbiro ustreznega ležišča bolečine v križu ali hrbtenici olajšamo. Pri bolečinah lahko premehko ali pretrdo ležišče neugodno vpliva na naravni položaj hrbtenice, zato priporočamo srednje trdo do trdo ležišče. Doc. dr. Topolovec še poudarja, da je izbiro ležišča potrebno prilagoditi glede na prevladujoč spalni položaj in telesno težo. V pomoč pri tem vam je lahko naš Čarovnik za izbiro ležišča ali Vodič za izbiro ležišča. 

Poleg tega svetujemo izbiro večconskih ležišč z velikim številom žepkastih vzmeti, ki v različnih spalnih položajih nudijo najbolj optimalno podporo hrbtenici in jo držijo v naravnem položaju. Večconska ležišča so ležišča z več conami podpore – običajno 3, 5, 7 ali več – ki so namenjene optimalni podpori različnih delov telesa, kot so ramena, boki, ledveni del in noge. Večje število con pomeni natančnejšo porazdelitev podpore po telesu, kar prispeva k boljšemu udobju in pravilnejši legi hrbtenice med spanjem.

Nekaterim zelo ustrezajo tudi ležišča s spominsko peno, saj se spominska pena izjemno prilagaja obliki telesa, kar pomaga lajšati bolečine in zagotavlja občutek mehkega udobja. V tem primeru priporočamo mebloJOGI® Vzmetnico Perlo+.

Za izbiro ležišča, ki bi najbolje ustrezalo prav vam, svetujemo, da ga osebno preizkusite na enem izmed naših prodajnih mest.

bolečina v križu

Oglejte si video vodič, ki vam bo pomagal pri izbiri vzmetnice ali ležišča v primeru bolečin v križu ali hrbtenici.

V video vodiču boste spoznali:

  • Pri bolečinah v križu ali hrbtenici se odsvetuje premehko ležišče, saj se hrbtenica v ledvenem delu preveč pogrezne v ležišče in je tako v nepravilnem položaju.
  • Pretrdo ležišče, saj pri pretežnem spanju na boku, ne nudi ustrezne razbremenitve, kar lahko vodi v popačenje hrbtenične krivine ter prevelike obremenitve izpostavljenih delov.
  • Priporočamo izbiro večconskih ležišč z velikim številom žepkastih vzmeti, ki v različnih spalnih položajih nudijo najbolj optimalno podporo hrbtenici in jo držijo v naravnem položaju.

Za dodatno pomoč vam je na voljo tudi Čarovnik za izbiro ležišča ali pisni Vodič za izbiro ležišča

mebloJOGI® ležišča glede na trdoto oziroma udobje

Za lažjo izbiro ustreznega modela ležišča smo pripravili pregled mebloJOGI® ležišč in vzmetnic glede na občutek trdote oziroma udobja. Številka 1 pomeni najmehkejše ležišče, številka 10 pa najbolj trdo ležišče. Priporočamo, da v primeru bolečin v križu ali hrbtenici izbirate ležišča od številke 5 naprej. Priporočamo pa tudi, da se pred vsakršnim nakupom posvetujete z našimi strokovnjaki oziroma ležišče kar sami preizkusite na enem izmed mebloJOGI® prodajnih mest.

lestvica trdot 22.8.2024 1 scaled 1

V primeru bolečin v križu in hrbtenici priporočamo:

mebloJOGI® Paket: Vzmetnica Woody Balance

mebloJOGI® Vzmetnica Woody Balance

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Woody Balance je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Luksuzna vzmetnica s 7-conskim vzmetenim jedrom učinkovito razbremeni celo telo. Zaradi dodanega bakra v lateksu omogoča optimalno regulacijo temperature vašega telesa.
od 727,00 €
mebloJOGI Platinum vzmetnica za sveže spanje
AKCIJA -16 %
IZBRAL TADEJ POGAČAR

mebloJOGI® Vzmetnica Platinum Cool

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Platinum Cool je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Luksuzna vzmetnica s 7-conskim vzmetenim jedrom in perforiranim lateksom, oplemenitenim s hladilnimi gel zrnci, pričara občutek sproščujoče svežine za vaš spočit videz. 
727,00 € od 610,68 €
Vzmetnica mebloJOGI Oaza z jedrom iz žepkastega vzmetenja
AKCIJA -16 %
PRILJUBLJENA VZMETNICA

mebloJOGI® Vzmetnica Oaza

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Oaza je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Vrhunska vzmetnica, ki se ponaša s številnimi naravnimi materiali (lateks, juta in bombaž) in optimalnim prilagajanjem telesu, ter vam tako omogoča, da se v svojo Oazo potopite kar doma.
577,00 € od 484,68 €
Kakovostna vzmetnica Kozmik mebloJOGI z žepkastim vzmetenjem

mebloJOGI® Vzmetnica Kozmik+

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Kozmik+ je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Izjemno zračna in kvalitetna vzmetnica, ki nudi odlično kombinacijo materialov za sveže spalno okolje in je še posebej primerna za alergike.
od 437,00 €
Vzmetnica mebloJOGI Dinamic za podporo in prilagojeno udobje

mebloJOGI® Vzmetnica Dinamic

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Dinamic je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Vzmetnica nudi prilagodljivo in čvrsto podporo, hkrati pa omogoča prijetno spalno klimo z zimsko-letno stranjo za uravnavanje idealne telesne temperature skozi vse leto.
od 367,00 €
Vzmetnica Perla mebloJOGI z žepkastimi vzmetmi
AKCIJA -16 %
IZBRALA ANA BUCIK

mebloJOGI® Vzmetnica Perla+

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Perla+ je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Vrhunska vzmetnica s spominsko peno, ki se prilagodi individualnemu obrisu telesa in zmanjšuje pritisk ležišča na telo. Ustvarja občutek podoben spanju na oblaku in je posebej primerna za alergike.
597,00 € od 501,48 €
Jogi Flower Lux z žepkastimi vzmetmi
IZBOLJŠAN MODEL

mebloJOGI® Vzmetnica Flower Lux

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Flower Lux je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Ekskluzivna vzmetnica elegantnega videza, ki nudi dve strani udobja po vaši izbiri. Trša letna stran poskrbi za občutek svežine, mehkejša zimska pa nudi sproščujočo mehkobo. 
od 967,00 €
Jogi za otroško posteljo Fit mebloJOGI osnovne kakovosti z dobro podporo hrbtenici

mebloJOGI® Vzmetnica Fit

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Fit je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Preprosta enoconska vzmetnica nudi prilagodljivo točkovno prilagajanje po celotni površini. Omogoča optimalno klimo skozi vse leto zaradi svoje zimsko-letne preobleke.
od 347,00 €
Ležišče Aktiv Seven 7-conskim ergonomskim zračnim jedrom mebloJOGI
AKCIJA -30 %
POSEBNA UGODNOST

mebloJOGI® Ležišče Aktiv Seven

Izdelek mebloJOGI® Ležišče Aktiv Seven je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Ležišče zagotavlja občutek komfortne podpore in udobja, hkrati je primerno tudi kot pomožno ležišče. Praktično pakiranje v roli omogoča enostaven transport.
267,00 € od 186,90 €
Vzmetnica Dinamic EH - trd jogi s čvrsto podporo telesu

mebloJOGI® Vzmetnica Dinamic EH

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Dinamic EH je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Vzmetnica z dodatno oblogo iz utrjenih tekstilnih vlaken omogoča občutek prilegajoče in izjemno čvrste podpore. Prijetno spalno udobje za ljubitelje najtrših ležišč.
od 377,00 €
Antialergijski jogi Perform mebloJOGI- čvrst in elastičen

mebloJOGI® Vzmetnica Perform

Izdelek mebloJOGI® Vzmetnica Perform je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Vzmetnica, ki omogoča prilagodljivo in čvrsto podporo telesu. Komfortna Puhin® pena razbremeni pritisk ležišča na telo in omogoča sproščujoč spanec. Primerna za alergike.
od 487,00 €
Lateks ležišče Jantar Natur mebloJOGI

mebloJOGI® Ležišče Jantar Natur

Izdelek mebloJOGI® Ležišče Jantar Natur je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Ležišče, ki nudi čvrst in udoben objem naravnih materialov. Lateks, kokos in organski bombaž zagotavljajo odlično ventilacijo in zračnost v ležišču, kar ohranja ležišče hladno in sveže.
od 697,00 €

Težave zaradi starosti

Z leti izgubljamo mišično maso, sklepi in hrbtenica pa postanejo bolj rigidni, zato starejšim osebam, ki nimajo posebnih težav svetujemo srednje trdo ležišče. V kolikor pa gre za starejše z vnetnimi težavami (npr. artritis) je priporočljivo mehkejše ležišče, ki razbremeni sklepe. V pomoč vam je lahko naš pregled mebloJOGI® ležišč in vzmetnic glede na občutek trdote oziroma udobja, ki ga najdete zgoraj.

Težave zaradi starosti

Bolečine v vratu in ramenih

Bolečine v vratu so pogosto posledica neustrezne izbire vzglavnika ali nepravilne spalne drže. Doc. dr. Matevž Topolovec, dr. med., spec.
ortopedske kirurgije pravi, da ima nespecifična bolečina v vratu v večini primerov posturalni ali mehanični izvor in prizadene do 2/3 populacije. Bolečino v vratu lahko spremlja tudi okcipitalni glavobol in bolečine v ramenih.

Doc. dr. Matevž Topolovec, dr. med., spec. ortopedske kirurgije, pojasnjuje, da lahko po podatkih iz literature uporaba vzglavnikov iz različnih materialov in polnil pripomore k zmanjšanju bolečin v vratu pri ljudeh z obrabnimi spremembami vratne hrbtenice. Pri tistih, ki trpijo zaradi bolečin v vratu in ramenih, so anatomski vzglavniki zelo priljubljeni in priporočljivi, saj kar najbolje podpirajo naravno krivino vratnega dela hrbtenice.

Pomembna je tudi izbira prave vzmetnice ali ležišča, saj mora zagotavljati optimalno podporo hrbtenici in jo ohranjati v naravnem položaju. Za ta namen so odlična izbira večconska ležišča z visokim številom žepkastih vzmeti, ki zagotavljajo prilagojeno podporo različnim delom telesa.

 

 

bolečine v vratu

Video vodič za izbiro primernega vzglavnika

Izbira pravega vzglavnika je zelo pomembna, saj uravnava lego celotne hrbtenice in skrbi za najboljšo podporo naravne krivine vratnega dela hrbtenice. Oglejte si video vodič in izberite popoln vzglavnik zase.

Lahko pa vam pomaga tudi naš pisni Vodič za izbiro vzglavnika.  Izberite popolno oporo za miren in udoben spanec.

V primeru bolečin v vratu in ramenih priporočamo:

Vzglavnik za spanje na boku Arcus 100% Natural Latex
AKCIJA -20 %
NOVO - začetni popust

mebloJOGI® Vzglavnik Arcus 100 % Natural Latex

Izdelek mebloJOGI® Vzglavnik Arcus 100 % Natural Latex je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Velik vzglavnik iz 100 % naravnega lateksa zaradi svoje posebne anatomske oblike pravilno podpira vrat in ramena ter razbremeni pritisk na glavo, kar omogoča bolj zdravo in udobno spanje.
112,00 € 89,60 €
Ergonomski vzglavnik Fresco Memory Gel
AKCIJA -20 %
NOVO - začetni popust

mebloJOGI® Vzglavnik Fresco Memory Gel

Izdelek mebloJOGI® Vzglavnik Fresco Memory Gel je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Velik in srednje visok anatomski vzglavnik vas bo popolnoma razbremenil in ustvaril popolno spalno klimo.
87,00 € 69,60 €
Anatomski vzglavnik iz lateksa Montis Latex
AKCIJA -15 %

mebloJOGI® Vzglavnik Montis Latex

Izdelek mebloJOGI® Vzglavnik Montis Latex je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Velik vzglavnik iz lateksa zaradi svoje posebne anatomske oblike pravilno podpira vratno-ramenski del ter glavo in razbremeni pritisk. 
92,00 € 78,20 €
Zračen vzglavnik iz lateksa Vallis Latex

mebloJOGI® Vzglavnik Vallis Latex

Izdelek mebloJOGI® Vzglavnik Vallis Latex je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Anatomsko oblikovan vzglavnik iz lateksa bo z dvema večjima zračnima kanaloma poskrbel za optimalno kroženje zraka med spanjem.  
87,00 €
mebloJOGI vzglavnik iz spominske pene Mollia Memory
AKCIJA -15 %

mebloJOGI® Vzglavnik Mollia Memory

Izdelek mebloJOGI® Vzglavnik Mollia Memory je bil dodan v primerjalnik.
Primerjalnik
Srednje velik anatomski vzglavnik iz spominske pene bo izboljšal spalno higieno in je primeren za alergike.
59,00 € 50,15 €

Povzetek košarice

Košarica je prazna.
Trenutno nimate v košarici nobenega izdelka.
V trgovino