Vas mučijo bolečine v križu, hrbtenici, vratu ali ramenih?
Bolečine v križu, hrbtenici, vratu ali ramenih lahko močno vplivajo na kakovost vašega spanja, nepravilno ležišče ali vzglavnik pa te težave še dodatno poslabšata. Z izbiro primernega ležišča in vzglavnika je mogoče v določenih primerih ublažiti te bolečine in težave ter si tako zagotoviti bolj kakovosten in udoben počitek. V tem članku bomo raziskali, kako lahko izbira pravega ležišča in vzglavnika pomaga pri lajšanju teh bolečin.
Bolečine v križu ali hrbtenici
O bolečinah v križu ali hrbtenici smo se pogovarjali z doc. dr. Matevžem Topolovcem, dr. med., spec. ortopedske kirurgije, ki pojasnjuje, da je kakovost spanja povezana tudi s starostnimi spremembami in drugimi zdravstvenimi težavami. Bolečina v križu je po njegovih izkušnjah vsekakor ena izmed težav, ki lahko vpliva na slabšo kvaliteto spanja. Gre za zelo pogost zdravstveni problem, ki prizadene do 80 % aktivne populacije in predstavlja velik javnozdravstveni problem. Dober spanec vsekakor vpliva na ustrezno regeneracijo mišično-skeletnega sistema in tako zmanjša boleč občutek mišične tenzije, zato je še kako pomembno, da izberemo pravo ležišče. Priporočamo tudi Knjigo Vaje za hrbtenico brez bolečin.
