18 % POPUST s kodo FEBRUAR in AKCIJA VZGLAVNIK 1+1 GRATIS
Preverite ugodnosti!
festival spanja
Novice

Festival spanja – 3. januar

Festival spanja je nastal z namenom, da si po vzhičenosti v prazničnem času privoščimo nekaj počitka, saj ga med tem obdobjem žal težko postavimo na prvo mesto. Festival spanja je mednarodno priznan in ga praznujemo 3. januarja.

Spanje je osnovna človeška funkcija, ki telesu omogoči povrnitev potrebne energije za nemoteno delovanje fizičnih in mentalnih sposobnosti.

Pomanjkanje spanja je lahko usodno za človeško telo in um, učinki v daljšem časovnem obdobju pa so naslednji:

  • možnost prometne nesreče,
  • trpijo kognitivne funkcije; pozornost, koncentracija, sposobnost reševanja problemov,
  • možnost pojava zdravstvenih težav; srčni napad, odpoved srca, nepravilen utrip, visok krvni pritisk, kap, sladkorna bolezen.

Festival spanja pa ne temelji le na zdravju, temveč je tudi praznovanje samega spanja!

Spanje je namreč eden najbolj vznemirljivih in neraziskanih pojavov, kar jih poznamo. Raziskovalci se vedno znova srečujejo z vprašanji, na katera ne najdejo odgovora. Med drugim še vedno ni povsem jasno, zakaj moramo spati in, kam odidemo, ko sanjamo.

V sodobni družbi je količina spanja ogrožena. Skozi čas se je človeška vrsta razvila na način, da smo se zjutraj zbudili in šli spat ob sončnem zahodu. Tako delujejo tudi naši spalni hormoni. Možgani izločajo stresne hormone zjutraj, ko sonce vzhaja, sproščujoče kemikalije pa, ko sonce zahaja. Ta način delovanja je trdno vpet v naša telesa, kar pa sodobni ritem življenja ne podpira.

Priporočenih sedem do devet ur spanca večina ljudi ne doseže vsakodnevno. Zaradi stresa, hitrega tempa in novih oblik dela se danes srečujemo s pojavom izgorelosti.

udobno spanje

Festival spanja je način, kako se upreti temu trendu s poudarkom na nujnost spanja za zdravje in produktivnost ljudi.

Kako praznovati Festival spanja?

  • Privoščite si popoldanski počitek.
  • Če cel dan posvetite delu, ne pozabite praznovati tudi svojega prihoda domov.
  • Razmislite o svoji idealni rutini in naredite načrt, kako jo boste realizirali v svojem vsakdanu.
  • Vzemite si čas in razmislite o svojem spanju. Ga je dovolj? Je kvaliteten? Se zjutraj zbudite naspani? Če je odgovor »ne«, razmislite, kje je težava in kako jo lahko odpravite.
  • Dobro si oglejte svojo spalnico. To je najbolj oseben prostor v vašem domu. Ali spodbuja sproščenost? Če je ne, poskrbite, da bo odražal vaše spomine, osebnost in želje.
  • Stran s telefoni in računalniki.
  • Odložite nenujne zadeve.
  • Premislite tudi, ali imate kakovostno vzmetnico in vzglavnik, ki vam nudita dovolj opore in udobja med ležanjem.

Povzetek košarice

Košarica je prazna.
Trenutno nimate v košarici nobenega izdelka.
V trgovino